Mi camino hacia la maternidad: La expectativa vs. la realidad

Si bien nunca tuve el deseo de ser madre, cuando Eva llegó a mi útero pensé que naturalmente todo iría bien. Tenía una mirada muy infantil y romantizada, como casi la mayoría de la humanidad, porque eso es lo que veía o creía ver en el entorno.

Pensaba: «Las mujeres tienen su embarazo, luego nacen sus hij@s, ya sea por parto vaginal o cesárea». Mi mayor preocupación en ese momento era toda la etapa previa y el parto mismo, a la que le puse toda mi atención. De la etapa posparto solo me preocupaba instaurar la lactancia materna, pero tampoco pensaba mucho en ello; sentía que con la información intelectual que tenía eso iba a ser suficiente. (Ingenua de mí).

Para resumir, mis planes fueron cuidar mi salud: nutrirme de manera consciente y hacer yoga. En el último trimestre del embarazo, con el hospital ya elegido, vi sus propuestas, armé un plan de parto e investigué todo lo que se disponía allí para que fuera lo más natural posible. Pensaba que cuidar el cuerpo era parte fundamental del proceso y, ciertamente, lo es. Pero no fui más allá.

No pensé en que, así como cuidaba el cuerpo, también tenía que cuidar mi mente e incluso —y más importante— prepararme psicológicamente para todo el cambio de situación de vida que estaba por acontecer.

El gran silencio del que nadie habla: posparto

Desde hacía mucho tiempo me había creado una vida hermosa. Tenía herramientas y técnicas que me habían funcionado en un gran camino de introspección por años. Me sentía tan bien antes del embarazo que, cuando este llegó, pensé que iba a ser algo bonito y pleno como todo lo demás en mi vida.

No pensé en lo que significaba vivir con otro ser con su propio temperamento y que seria totalmente dependiente de mi. Para ser sincera, nunca pasó eso por mi cabeza, no lograba visualizar este después. Tal vez porque sentía que podría con todo, o lo mas atinado porque era un gran silencio, un bache en la transición a la maternidad del que nadie habla, ni siquiera en una familia de mujeres como la mía (¡mi madre tuvo 5 hijas!).

Para ese entonces, desde mi ignorancia, tener un hijo era:

• • Ocuparme de vivir el embarazo de la mejor manera posible, pero desde un lado más físico (alimentación y ejercicio).

• • Ocuparme de ir a los controles necesarios, entender si todo iba bien, conocer el sexo y encontrar un nombre.

• • Elegir el mejor hospital o clínica.

• • Prepararme para el parto y que fuera lo más hermoso y natural posible.

Mis expectativas estaban romantizadas un cien por ciento. No había un «después» concreto del parto. Ni de los primeros días en casa con necesidades reales de qué ocuparme, ni cómo nos íbamos a organizar como familia, ni los primeros años de mi hija. Todo ese espacio estaba en blanco.

A esto se sumó, tal vez lo más importante: no tenía una red de sostén cerca. Estaba en un país diferente al mío, sola, sin familiares, ni amigas o mujeres madres. Si estaba en pareja con el padre de mi hija, que era de otra nacionalidad y que tampoco hablaba mi idioma nativo.

Sé que hay mujeres en diferentes contextos y algunas de ustedes pudieron ver y ocuparse de las cosas importantes y vivirlo, por ende, mejor que yo. Pero también sé que hay mujeres que no, y para ellas es mi relato. Quiero que mi honestidad les sirva: no son las únicas y aquí estamos para acompañarnos.

Con el «diario del lunes»: Algunas de las cosas que hoy haría diferente

Hoy sé que la maternidad sí necesita una planificación. Aunque no planifiques el embarazo, cuando ya lo estas viviendo hay muchas cosas de las que puedes ocuparte que te aliviarán, te ayudarán a pasarla mejor y a sostenerte (que de eso se trata).

Si pudiera volver atrás, estas son las cosas que haría distinto para cuidarme y cuidar mi salud mental durante el embarazo y en el primer mes posparto:

• • Contar con una Doula: Para contar con un acompañamiento continuo, empático y compasivo.

• • Contar con una psicóloga perinatal: Alguien con quien compartir las inquietudes en este gran proceso transformador. Que me acompañe en el duelo de la vida anterior para tener más herramientas, hacerlo más ameno, trabajar las expectativas del parto y detectar a tiempo procesos donde hay que intervenir, como la depresión perinatal.

• • Mantener el cuidado físico: La nutrición y el ejercicio (como yoga o pilates) son adecuados y nos mantuvieron alejados de problemas de salud físicos a mí y a mi bebé.

• • Elegir minuciosamente al equipo médico: Elegir una clínica, hospital o médic@ donde respeten mi voluntad en la medida de lo posible y tener buenas referencias de un trato digno a la mujer para evitar cualquier situación de violencia obstétrica.

• • Armar un plan «flexible» de parto: Si quiero un parto en casa, tener todo preparado para esto pero con las expectativas muy bien trabajadas, segura y confiando plenamente en mi decisión. Si eliges hospital y/o clinica que tu y quien te acompañe sepan que han escrito, cuales son tus deseos para poder verbalizarlo si hace falta.

• • ¡Hablar de dinero con tu pareja! Tienen que evaluar cómo administrarán las finanzas luego del nuev@ integrante. Ya sea que trabajen o no los dos, con o sin licencia de maternidad: ¡hay que hablar de dinero! Hacerse preguntas y resolverlas juntos antes o en el embarazo es clave para la paz mental: ¿Administraremos el dinero en conjunto o por separado? ¿Quién cubrirá qué cosa a largo plazo? La maternidad nos cambia; muchas nos replanteamos cambiar de profesión o preferimos quedarnos en casa a maternar en tranquilidad (tema que profundizare en otro aparatado de blog). Para tener opciones libres de estrés, organizarse antes es fundamental.

• • Contactar a una asesora de lactancia: Para tomar la decisión (lactancia materna o artificial) antes del parto con información adecuada, planificando el sostén externo (pareja/familia) que se necesitará para lograrlo. Muchas clinicas y hospitales cuentan con asesoras, incluso organizaciones como Amamanta de Valencia es una organización sin fines de lucro que tienen grupos online y ayudan con informacion y sosten. Hay apps como lactapp tambien que son muy utiles.

• • Pedir recomendaciones y agendar el telefono de una especialista en suelo pelvico: es muy posible que necesites una profesional en unos meses luego del parto y darte ese cuidado ayudara a tu calidad de vida, entre otras cosas prevenir o trabajar en la incontinencia, que hoy se sabe que se puede corregir al 100%,

• • Buscar una «tribu» antes del parto: Elegir un grupo de maternidad (de preferencia muy cerca de casa). Te invita a salir con tu bebé, despeja tu mente y te permite conocer madres para entablar amistades. Si no te gusta salir, no hay grupos cerca o estás en el caos del primer mes, ¡los grupos online vienen muy bien! Son espacios seguros para compartir experiencias sin ser juzgadas, así como herramientas prácticas con madres viviendo de manera similar este intenso momento.

• • Planificar el mes y el año postparto (¡Uno de los ítems más importante!): Organizar antes del parto quién te traerá a casa comida rica y saludable, o encontrar el lugar donde podrás pedirla y comprarla con facilidad todos los días de la semana. Tendrás mas hambre que de costumbre por todo el proceso fisiológico que estas viviendo y ni tú ni tu pareja podrán hacerlo, pues si sucede lo ideal tu pareja estará ocupada sosteniéndote en otras cosas. Además, la casa estará desordenada y esto ¡está bien! y es normal. Si te preocupa por tu manera de ser, organiza desde antes quién ayudara con la limpieza y qué días, teniendo en cuenta que normalmente en ese momento solo querrás intimidad con tu bebé y tu pareja.

El primer mes: el mundo es tu bebé

Es vital entender que la primera semana estará 100% destinada a la conexión con el bebé. Es un tiempo para:

1. 1. Instaurar la lactancia materna (si es lo que deseas y recomiendo) o aprender a preparar los biberones correctamente y cada cuánto administrarlos, si es tu otra opción.

1. 1. Tratar de descansar los dos y estar en contacto físico constante (mamá y bebé). El mundo no tiene que ir más allá de eso en ese momento.

Por cuestiones biológicas, el bebé nace inmaduro y durante sus primeros 9 meses extrauterinos necesita del mayor contacto posible con su madre. Por eso,  teniendo en cuenta esto la mejor opción es el colecho (cama conjunta o cuna colecho), porque es lo que biológicamente necesitan tanto el bebé como la madre. Ayuda a instaurar el vinculo entre mama y bebé que como en muchos casos esto no sucede inmediatamente, algunas no lo comenzamos a sentir ni en el embarazo ni cuando ponen a tu bebe por primera vez en el pecho como algunos explican. Así que si no sientes ese gran amor del que muchos hablan en un principio es perfectamente normal, muchas madres estamos mas en alerta (estrés fisiológico) que en expansión y el sentimiento de amor comienza de a poco a sentirse con el contacto, la lactancia, al satisfacer las necesidades del bebe, mirándolo, oliendo sobre todo la cabeza, nuca del bebé.

La cuna colecho en mi experiencia fue lo mas atinado, tenia a mi bebé junto a mi pero en un lugar seguro, esto me daba tranquilidad y de esta manera podía verla rápido si hacia algún sonido sin tener que levantarme y volver a dormir mas rápido o alimentarla si se despertaba. 

Recuerdo haber salido de casa por primera vez al dia 30, fue por 10 minutos que es lo que me tomo ir al supermercado caminando y volver, fue una sensación muy extraña, sentia por fin un poco de libertad pero a la vez estaba abrumada y muy rara al alejarme unos metros de mi hija.

El papel del padre y/o acompañante

¿Y el padre (o quien ejerza este rol acompañante)? Su rol aquí no es el biológico con el bebé; el padre tiene muchas cosas que hacer y todas tienen que ver con estar sosteniendo a la madre. Su papel es cuidar de ti: si tienes hambre o sed, asegurarse de que comas y bien, si hay que cambiar pañales, brindar el confort para que el vínculo se dé, si estas lactando corregir posición ya sea alcanzando el cojín o acomodándote el brazo, hablar contigo, palabras cuidadas y adecuadas, conversaciones, risas, dar el espacio para que duermas y te duches, encargarse de la logística, como salir a comprar algo a la farmacia.

Todas estas recomendaciones nacen de mi propia experiencia del primer mes en casa con la nueva integrante; una etapa que recuerdo con desesperación porque nadie me habló de esa intensidad ni me dio consejos prácticos para el posparto en casa. Quiero aclarar que este sigue y en muchos casos se nombra a este periodo mas alla de los 2 años. Para fines practicos quise enfocarme en la llegada a casa con el bebe y en este primer mes, el cual es mal llamado puerperio tardio o alejado. Ya hablare del posparto segun mi enfoque, que es muy diferente al tecnicamente medico, aquel que dura como en mi caso mas de dos años. No busco que sigas mis pasos al pie de la letra, sino darte herramientas e información para que, dentro de tu propio contexto, elijas el camino que a ti te haga sentir más cómoda y segura.»

Ahora te leo a ti…

Quiero abrir el espacio para ti: ¿Viviste también ese «espacio en blanco» al llegar a casa? ¿Lograste hablar de temas como el dinero o la salud mental con tu pareja antes del parto? ¿Que harías distinto con el diario del lunes ? ¡Cuéntame tu historia en los comentarios!

En la maternidad abundan los tabúes y el silencio. Por eso creé Hablemos: para contar, expresar y divulgar. ¡Basta de estar calladas, es hora de alzar la voz!

Una imagen de nosotras en pleno posparto, sin entender mucho lo que pasaba. Detenida en ese preciso momento, mi mundo era ese: Eva y yo.